{"id":27445,"date":"2020-06-05T13:53:25","date_gmt":"2020-06-05T16:53:25","guid":{"rendered":"https:\/\/anadem.org.br\/site\/?p=27445"},"modified":"2020-06-05T13:53:25","modified_gmt":"2020-06-05T16:53:25","slug":"estudo-mostra-que-60-das-pessoas-estao-mais-estressadas-ansiosas-e-depressivas-na-quarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.abmdf.com.br\/?p=27445","title":{"rendered":"Estudo mostra que 60% das pessoas est\u00e3o mais estressadas, ansiosas e depressivas na quarentena"},"content":{"rendered":"

Adeptos a atividades f\u00edsicas, ao menos uma vez por semana, apresentam sintomas mais leves<\/em><\/p>\n

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Por Folha Vit\u00f3ria<\/strong><\/p>\n

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A quarentena afetou a sa\u00fade mental e psicol\u00f3gica das pessoas. Um estudo feito pelo professor Alberto Filgueiras, da Universidade do Estado do Rio de Janeiro, conversou com mais de 1.400 pessoas para descobrir como andavam os n\u00edveis de estresse, depress\u00e3o e ansiedade durante o per\u00edodo de isolamento social.<\/p>\n

Neste estudo, ele descobriu que cerca de 40% das pessoas praticavam exerc\u00edcios f\u00edsicos pelo menos uma vez por semana e n\u00e3o apresentaram altos n\u00edveis de estresse, ansiedade e depress\u00e3o. Por\u00e9m, os outros 60%, que n\u00e3o faziam nenhum tipo de atividade, foram os que apresentaram n\u00edveis elevados das doen\u00e7as psicol\u00f3gicas.<\/p>\n

\u00c9 complicado manter uma rotina de exerc\u00edcios quando se est\u00e1 isolado em casa, mas, segundo o personal trainer e professor da plataforma Weburn, Thiago Pugliesi, todos devem tentar manter contato com o que faz bem e seguir um cronograma saud\u00e1vel. “Durante a pandemia \u00e9 muito importante estar bem consigo mesmo, com a fam\u00edlia, e entender que \u00e9 necess\u00e1rio criar uma rotina para cuidar do corpo, da sa\u00fade e da mente, e n\u00e3o pensar apenas na pandemia em si e no trabalho. Com certeza, isso ir\u00e1 auxiliar a encontrar caminhos mais f\u00e1ceis, leves e menos estressantes para superar esse momento”, afirma o personal.<\/p>\n

Dica<\/strong><\/p>\n

A plataforma Weburn permite que as pessoas fa\u00e7am as atividades f\u00edsicas em casa e, durante o per\u00edodo de isolamento, vem registrando uma m\u00e9dia di\u00e1ria de mil downloads por dia.<\/p>\n

O professor, Bernardo Marin, comenta que os alunos que mantiveram as atividades f\u00edsicas, como a dan\u00e7a, ou aqueles que descobriram a dan\u00e7a no meio do isolamento social, apresentaram uma melhora na sa\u00fade f\u00edsica e tamb\u00e9m mental. “A dan\u00e7a faz a gente se mexer de um jeito bem diferente, ouvindo m\u00fasica boa e sem precisar sair de casa, portanto ela \u00e9 uma atividade f\u00edsica que traz diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade, como um efeito positivo no c\u00e9rebro e d\u00e1 a sensa\u00e7\u00e3o de prazer e felicidade, coisas que a gente mais precisa sentir durante o per\u00edodo que estamos vivendo”, explica Bernardo.<\/p>\n

De acordo com o especialista a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica \u00e9, sem d\u00favida, essencial para aumentarmos a qualidade de vida, independente do momento que cada um vive e idade que cada um tem. In\u00fameros estudos demonstram como a pr\u00e1tica frequente evita doen\u00e7as e melhora, at\u00e9 mesmo, a disposi\u00e7\u00e3o para a realiza\u00e7\u00e3o das atividades di\u00e1rias.<\/p>\n

A educadora f\u00edsica Camila Sachs explica que com a quarentena \u00e9 normal que as pessoas fiquem mais deitadas, sentadas e paradas e, \u00e9 neste momento que \u00e9 necess\u00e1rio, mais ainda, mexer o corpo para gerar a sensa\u00e7\u00e3o de bem estar e diminuir a ansiedade.<\/p>\n

“Saber que estamos gastando calorias e nos exercitando para passar o tempo e ter um bem-estar maior \u00e9 muito bom. Al\u00e9m disso, in\u00fameros novos alunos contam que n\u00e3o se viam treinando em casa por uma plataforma online, mas conseguem perceber que a quarentena mostrou que eles eram capazes e era apenas dar o primeiro passo para se sentir cada dia um pouco melhor”, conclui a professora.<\/p>\n

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Foto: Divulga\u00e7\u00e3o<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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